Тест: есть ли у тебя признаки депрессивного состояния?
Признаки депрессивного состояния нельзя подтвердить онлайн-тестом. Важно замечать устойчивые изменения настроения, интереса, энергии, сна, внимания и способности выполнять привычные дела. Этот авторский check-in показывает ведущий паттерн за последние две недели, не копирует PHQ-9 и подсказывает, когда стоит обратиться за профессиональной оценкой.
Без регистрации. Результат сразу после последнего вопроса.
ВОЗ (2025) оценивает, что депрессия есть у 5,7% взрослых в мире, но этот тест не определяет, относится ли человек к этой группе.
Какие типы можно получить
| Тип | О чём он |
|---|---|
| Ресурс сохранён | Настроение колеблется, но интерес, контакт и повседневная опора в основном доступны. |
| Отдельные сигналы | Несколько изменений уже заметны, но они ещё не образуют сплошного паттерна. |
| Заметное снижение | Интерес и лёгкость действий снизились сразу в нескольких повседневных сферах. |
| Устойчивое истощение | Нехватка энергии держится и заметно затрудняет привычный темп и восстановление. |
| Потребность в поддержке | Изменения охватывают несколько сфер, поэтому не стоит оставаться с ними в одиночку. |
Как работает этот тест
Тест на признаки депрессивного состояния показывает не диагноз, а то, как за последние две недели вместе менялись интерес, энергия, сон, внимание, контакт с людьми и способность выполнять привычные дела. Пять профилей нужны для мягкого описания паттерна, а не для клинического балла.
ВОЗ в 2025 году оценивает распространённость депрессии среди взрослых в 5,7% и отличает её от обычных кратких колебаний настроения по длительности и влиянию на функционирование. NICE подчёркивает, что профессиональная оценка учитывает контекст, физическое здоровье, течение и потребности человека.
Это авторский образовательный check-in, не PHQ-9, не диагностика, не лечение и не оценка суицидального риска. Если изменения сохраняются, усиливаются или мешают жить, обратись к семейному врачу, психологу или психиатру. Если ты в Украине и опасность непосредственная, звони 112 или 103; за пределами Украины — по местному номеру экстренной помощи.
Частые вопросы об этом тесте
Может ли этот тест подтвердить депрессию?
Нет. Это авторский образовательный check-in об изменениях энергии, интереса, ритма и повседневного функционирования за последние недели. Он не является PHQ-9, клиническим скринингом или диагностикой. Диагноз может поставить только квалифицированный специалист после полной оценки с учётом физического здоровья, лекарств, обстоятельств и длительности изменений.
Почему здесь нет вопроса о самоповреждении?
Тест намеренно не оценивает суицидальный или кризисный риск, потому что развлекательно-просветительский формат не может делать это безопасно. Если появляются мысли навредить себе или есть непосредственная опасность, не жди результата: привлеки надёжного человека и обратись к врачу. Если ты в Украине и опасность непосредственная, звони 112 или 103; за пределами Украины — по местному номеру экстренной помощи.
Что означает профиль «Отдельные сигналы»?
Он означает, что несколько сфер отличаются от твоего обычного состояния, но ответы не складываются в одинаково выраженный паттерн повсюду. Это повод наблюдать за длительностью и влиянием на повседневную жизнь, а не самостоятельно ставить ярлык. Если изменения усиливаются или мешают жить, полезен разговор со специалистом.
Куда обратиться за помощью в Украине?
Минздрав Украины советует начинать с семейного врача: он может провести базовую оценку, помочь в пределах компетенции и направить к психологу, психотерапевту или психиатру. На «Ти як?» есть база проверенных поставщиков услуг. Доступность зависит от громады, поэтому тест не обещает конкретную услугу или время ответа.
Стоит ли повторять этот check-in?
Можно повторить его через несколько недель, чтобы заметить изменения, но смена профиля не является медицинским показателем улучшения или ухудшения. Полезнее записать конкретные наблюдения: что изменилось во сне, энергии, интересе и повседневных делах. При устойчивом влиянии не откладывай профессиональную оценку ради повторного теста.