Тест: чи є в тебе ознаки депресивного стану?

Ні. Це авторський освітній check-in про зміни енергії, інтересу, ритму й повсякденного функціонування за останні тижні. Він не є PHQ-9, клінічним скринінгом або діагностикою. Діагноз може встановлювати лише кваліфікований фахівець після повної оцінки, з урахуванням фізичного здоров’я, ліків, обставин і тривалості змін.

Тест навмисно не оцінює суїцидальний або кризовий ризик, бо розважально-просвітницький формат не може робити це безпечно. Якщо з’являються думки нашкодити собі або є безпосередня небезпека, не чекай результату: залучи надійну людину й звернися до лікаря. Якщо ти в Україні й небезпека безпосередня, телефонуй 112 або 103; за межами України — на місцевий номер екстреної допомоги.

Він означає, що кілька сфер відрізняються від твого звичного стану, але відповіді не складаються в однаково виражений патерн усюди. Це привід поспостерігати за тривалістю й функціональним впливом, а не самостійно ставити ярлик. Якщо зміни посилюються або заважають жити, корисна професійна розмова.

МОЗ України радить починати із сімейного лікаря: він може провести базову оцінку, надати допомогу в межах компетенції та скерувати до психолога, психотерапевта або психіатра. На «Ти як?» є база перевірених надавачів. Доступність залежить від громади, тому тест не обіцяє конкретної послуги чи часу відповіді.

Можна повторити його через кілька тижнів як спосіб помітити зміни, але різниця профілю не є медичним показником покращення чи погіршення. Корисніше записати конкретні спостереження: що змінилося у сні, енергії, інтересі та щоденних справах. За стійкого впливу не відкладай професійну оцінку заради повторного тесту.